أفضل مكمل غذائي للتنحيف الكثير من الأشخاص الذين يريدون اتباع نظام حمية مناسبة يبحثون عنه، فإن المكملات الغذائية هي وسائل مساعدة صحية حيث تكون من المنتجات التي تتناول عن طريق الفم ومن مكوناتها الشائعة هي الفيتامينات وأيضاً المعادن والألياف والكافيين وغيرها من الأعشاب وغيرها من النباتات، حيث أنها قادرة على تحسين مستوى التغذية وزيادة مستوى الطاقة أو بناء العضلات أو حرق الدهون، لذلك سوف نتناول في مقالنا من نتروفت عن كيفية اختيار أفضل مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون فتابعوا معنا.

أفضل مكمل غذائي للتنحيف

يجب على كل شخص يريد إنقاص وزنه اتباع نظام غذائي صحي وتناول جميع الأطعمة الخالية من الدهون، فإذا لم يكن هذا النظام كافياً لحرق السعرات الحرارية، قد يلجأ الكثير من هذ الأشخاص إلى تناول كبسولات بعض الفيتامينات وأيضاً مكملات غذائية للحصول على جسم مثالي، فإليكم بعض من مكملات غذائية طبيعية فيما يلي:

• الكولين: يعد مكمل غذائي يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، حيث أنه يشبه فيتامين ب، كما يعتبر أحد مكملات فقدان الوزن الأكثر انتشاراً وشيوعاً، حيث أنه يمنع انسداد الدهون في الكبد وتشمل المصادر الطبيعية للكولين جنين القمح والفول السوداني.
• فيتامين د: هذا الفيتامين يعد أفضل مكمل غذائي للتنحيف عند النساء، حيث تشمل مصادره الأسماء مثل والرنجة والسردين والتونة، كما أنه مع الكالسيوم يعزز من فقدان الوزن عند النساء كما يساهم في إنتاج هرمون اللبتين الذي يشير إلى الدماغ.
• الكالسيوم: إذا كنت من الأشخاص الذين يميلون إلى الوجبات النباتية أو لا تتحمل اللاكتوز او لا تحب منتجات الألبان، فإنك من المحتمل تعاني من نقص في عنصر الكالسيوم، حيث أنه ضروري بشكل أساسي للنمو العظام وقوتها، فيعد عنصر أساسي في إنقاص الوزن.
• فيتامين ب: يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من مصادر غذائية كاملة مثل البيض واللحوم والحليب والموز والعدس والفول، فتبعتبر فيتامينات ب مهمة للغاية وذلك عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن أو حرق الدهون، كما أن فيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 وB9 و B7 و B12 تساعد على ايض الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
• فيتامين سي: إن فيتامينات سي من الفيتامينات الأكثر انتشاراً في الحمضيات، كما أنه فعال في إنقاص وزن الجسم لأنه يتمتع بخصائص قوية، فمن الممكن تناول ثمار الحمضيات مثل الجريب فروت والكيوي والبرتقال وغيرهم في موازنة درجة الحموضة الداخلية، والحفاظ على صحة عظامك والمساعدة أيضاً على طرد السموم.
• المغنيسيوم: عنصر المغنيسيوم يجب أن يلجأ إليه الأشخاص الذين يرغبون معرفة أفضل مكمل غذائي للتنحيف حيث يساعد في زيادة حرق الدهون بسرعة، كما أنه يساهم في تقوية العظام وتنظيم سكر الدم وضغط الدم، كما يساعد في تحسين وظائف المخ والمصادر الغذائية الكاملة للمغنسيوم هي الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والبقوليات، والمكسرات.
• الكروم: يعد الكروم معدن نادر حيث يحتاجه الجسم تحويل البروتين إلى عضلات والسكر إلى طاقة، كما أنه يؤدي إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات، وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع، كما أن المصادر الغذائية لعنصر الكروم هي البيض والبروكلي والبطاطا الحلوة.

نقدم لكم منتج بيوز لايف الذي يحتوي على نسبة غنية من الفيتامينات والمكملات الغذائية، التي سوف تساعدكم في الحصول على صحة جيدة، بالإضافة إلى مدكم بالطاقة للقيام بالتمارين الرياضية.

الفرق بين المكملات الغذائية الطبيعية والصناعية

تركيبة المكملات الغذائية الطبيعية لا تختلف عن تركيبة المكملات الغذائية الصناعية، ولكن طريقة الحصول على التركيبة للمكملات هي التي تختلف، فإن في المكملات الصناعية يتم تحديد الصيغة الكيميائية للمكمل الغذائي ويتم تصنيعه مخبارياً عند قلة المصادر المتوفرة لتصنيعها.

أما المكملات الغذائية الطبيعية يتم الحصول عليها واستخلاصها مباشرة من مصادرها الطبيعية، وعلى الرغم من تشابه التركيب بين المكملات الغذائية الطبيعية والصناعية، إلا أن طريقة تفاعل الجسم مع كل منهما تختلف، فقد يحدث أحياناً أن نسبة امتصاص المكملات الغذائية الطبيعية أكبر من نسبة امتصاص المكملات الصناعية التي تتشابه معها في التركيب، ومن الجدير بالذكر أن يجب الانتباه عند شراء أي مكمل غذائي من متجر مكملات غذائية كما يجب النظر إلى مميزاتها وأضرارها.

كيفية اختيار المكملات الغذائية

عند اختيار أفضل مكمل غذائى للتخسيس يجب أن يكون وفق الأسس الآتية:

• تحديد الهدف من المكملات الغذائية: قبل بداية تحديد أنواع المكملات الغذائية المناسبة لابد من معرفة المراد منها فيوجد أشخاص يريدون تناولها من أجل تحسين التعب الحاصل في الجسم، والبعض الآخر لتقليل حالة الشعور بالثقل بعد تناول الطعام.
• معرفة المجموعات الرئيسية للمكملات الغذائية: تنقسم المكملات الغذائية إلى ثلاث مجموعات مثل صيغ الفيتامينات المتعددة والمعادن والنباتات الطبية.
• معرفة محتوى المكونات النشطة في كل قرص: إذا كانت المكملات الغذائية صناعية وليست طبيعية فيجب معرفة محتوى المكونات النشطة في المنتج، حيث يشير إلى نوعية وكفاءة المنتج، فإذا كانت المنتجات تحتوي على كمية قليلة من المكونات النشطة فقد ينص بتناول قرصين منها يومياً أما إذا كانت تحتوي على كمية عالية فينصح بتناول قرص واحد يومياً.
• استشارة الصيدلاني: يجب استشارة الصيدلاني لمعرفة أفضل نوع مكملات غذائية المناسبة وعلى أساسه يمكن شراءه من أي المتجر الذي تثق فيه.

عند القيام بحمية غذائية يجب عليك إدخال المكملات التي يفقدها جسمك، لذا فعليك بمشروب المته الذي يمدك بالفيتامينات اللازمة، كما أنه يساعدك على التركيز.

فوائد المكملات الغذائية ودورها في خسارة الوزن

إذا كنت تبحث عن أفضل مكمل غذائي للتنحيف، فيجب العلم أولاً أنه يجب الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية وأن يوجد فوائد وأضرار لأي منتج مكمل غذائي سواء كان طبيعي أو صناعي وإليكم فيما يلي فوائدها:

• تساعد في التحكم في شهية الجسم وكبح الرغبة في تناول الطعام، حيث يوجد العديد من الناس لا يستطيعون منع أنفسهم من تناول الطعام.
• بعض أنواع المكملات الغذائية تتسبب في الشعور بالشبع، إذا تم تناولها قبل تناول الطعام بوقت محدد فهذا يسبب خسارة الوزن الزائد نتيجة قلة تناول الطعام.
• تسرع من عملية الأيض في جسم الإنسان، أي رفع معدل حرق السعرات الحرارية.
• تقوم ببطء عملية إنتاج الدهون في الجسم حيث له دور كبير في منع زيادة الوزن.
• تقوم بتوقيف عملية امتصاص الدهون الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها يومياً، حيث يكون هذا ضرورياً للأفراد ممكن لا يستطيعون الالتزام بنسبة 100% بالحمية التي لا بد من اتباعها لخسارة الوزن.

إن المكملات الغذائية تختلف إذا كانت صناعية أم طبيعية من حيث تركيبها، فقد يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل مكمل غذائي للتنحيف، وذلك لكي يساعد في حرق الدهون بسرعة لذلك قمنا في مقالنا بالإشارة على كيفية اختيار أفضل مكمل غذائي للتنحيف سواء كان طبيعي أم صناعي، وأيضاً قمنا بذكر الفرق بينهما.

تسوق أيضًا من نتروفت:

• متجر نيوترفيت
• نظام لو كارب دايت pdf
• شاي المته للتخسيس
• بيوز لايف 2
• كتاب وصفات صحية PDF
• نظام صحي لخسارة الوزن
• تصميم برنامج غذائي
• قروب دايت
• قروب رجيم

قد يهمك أيضًا:

• طريقة استخدام المتة للتنحيف
• طريقة استخدام بودرة الكولاجين للوجة
• فوائد سوبر كولاجين بلس سي