ما هي مقاومة الانسولين واحدة من الأسئلة التي زادت حولها عمليات البحث خلال الآونة الأخيرة وسط حاجة الكثيرين إلى التعرف على المفهوم الصحيح الذي يدور حول ذلك الموضوع وهو ما نوفره لكم خلال مقالنا اليوم.
ما هي مقاومة الانسولين؟
بالبحث عن إجابة سؤال ما هي مقاومة الانسولين ؟ تبين لنا أنها تعني عدم قدرة استجابة الخلايا في الكبد والدهون والعضلات للأنسولين, فلا يتم امتصاص الجلوكوز من الدم فيزداد معدل الجلوكوز فى الدم فينتج البنكرياس المزيد من الانسولين للتغلب على المقاومة التي تظهر..
عند الاصابة بمقاومة الانسولين فان الخلايا لا تستقبل الجلوكوز مما يؤدي إلى زيادة نسبة الجلوكوز فى الدم.
ما هو هرمون الأنسولين؟
الأنسولين هو هرمون يفرز من الخلايا البنكرياسية بيتا الموجودة في جزر لانجرهانز ويفرز إلى الدم مباشرة، ينتقل الأنسولين في الجسم ويرتبط بمستقبلات خاصة به على جدار الخلايا فيفتحها ويسمح بدخول السكر داخل الخلايا للاحتراق وانتاج الطاقة.
فالانسولين هو المفتاح لفتح بوابات المستقبلات على جدران الخلايا، له العديد من الوظائف مثل:
- يقوم بإدخال الجلوكوز داخل الخلايا للحصول على الطاقة من أجل عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
- عند ارتفاع معدلات الجلوكوز فى الدم يستجيب الكبد للانسولين يقوم بتحويل الجلوكوز الزائد الى جلايكوجين للاحتفاظ به، ويحد من عمليات تصنيع الجلوكوز وتكسير الجلايكوجين المخزن.
- هرمون بنائى يقوم ببناء العضلات عن طريق تصنيع البروتينات والجليكوجين ويقلل من تكسير العضلات مع توفير الجلوكوز كمصدر طاقة لها.
بايوز لايف2
مشروب بايوز لايف2 اساسي في نظامك الغذائي لأنه مركب غني بالمركبات الغذائية والألياف والمغذيات الاساسية التى تحتاجها.
مواصفات بايوز لايف2
- نوع المنتج: مشروب للتنحيف
- المحتويات: محتويات طبيعية
- عدد السعرات الحرارية: 15 سعر حراري
مميزات المنتج
- احساس الشبع والامتلاء لفترة كبيرة بسبب قدرته على امتصاص الكربوهيدرات.
- دعم الهضم الطبيعي السليم وامتصاص الكوليستيرول.
- ضبط مستوى السكر فى الدم وكذلك الأنسولين.
- الاستفادة من 9 فيتامينات أساسية يحتاجها الجسم.
- ضبط مستويات الدهون الثلاثية الصحية في الجسم.
طريقة الاستخدام
- يتم تناوله قبل أي وجبتين أساسيتين فى اليوم بمدة لا تقل عن 15 دقيقة عن طريق مزجه مع 300 مل من المياه ويقلب جيدا ويشرب بسرعة.
- آمن تماما للتناول أثناء حمية الصيام المتقطع خاصةً نظام 4-4-12.
العوامل الرئيسية والأسباب للإصابة بمقاومة الانسولين
استكمالُا للإجابة عن سؤال ما هي مقاومة الانسولين، يجب عليكم معرفة الأسباب التي تؤدي للإصابة بهذه الحالة، والتي تتمثل في:
- الاستعداد الوراثى والتاريخ العائلي للمرض.
- أسلوب الحياة والنظام الغذائي.
- عدم ممارسة الرياضة والحياة المكتبية.
- زيادة الوزن و السمنة.
- الضغوط النفسية والحرمان من النوم.
- الارتباط بمرض آخر: مثل تكيس المبايض ومتلازمة الاضطرابات الهرمونية وارتفاع ضغط الدم والكولسترول.
مشاكل صحية ترتبط بمقاومة الانسولين
يمكن أن ترتبط الإصابة بمقاومة الأنسولين بعدة مشاكل أخرى، ومن ضمنها:
- متلازمة تكيس المبايض لدى النساء: و من أعراضه اضطراب وعدم انتظام الحيض أو مشاكل هرمونية وزيادة نمو شعر الجسم.
- اضطراب الاكتئاب: حيث تم إثبات أن معدلات السكر العالية فى الدم تزيد من نسبة إصابة الفرد بالاكتئاب حتى وان لم يتم تشخيصه بداء السكري.
- امراض القلب والاوعية الدموية: يعد الأشخاص المصابون بمقاومة الانسولين اكثر عرضة للاصابة بها.
أعراض مقاومة الأنسولين
لا تظهر أعراض مقاومة الإنسولين فى البداية بشكل ملحوظ ، لكن مع تطور مقاومة الأنسولين لدى الفرد قد يلاحظ بعض الأعراض مثل:
- الشعور الدائم بالإجهاد.
- صعوبة في التركيز والتشويش.
- زيادة الوزن وتراكم الدهون فى بعض الأماكن مثل الكرش والأرداف والذراعين.
- زيادة الرغبة فى تناول الحلويات والكربوهيدرات.
- زيادة الشعور بالعطش والجوع.
- ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
- محيط خصر كبير لدى الرجال والنساء.
- انتفاخ وغازات بالبطن.
- المعاناة من عرضين أو أكثر من متلازمة التمثيل الغذائى وهى (ارتفاع سكر الدم الصائم عن 100 ملليجرام/ ديسيلتر – ارتفاع ضغط الدم عن 130/85 مم زئبق – ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم عن 150 ملليغرام/ ديسيلتر –انخفاض الكوليسترول الجيد عن 50 ملليجرام/ ديسيلتر للنساء، و 40 ملليجرام/ ديسيلتر للرجال).
ممكن ان يتعرض أي شخص للإصابة بمقاومة الأنسولين ولكن الأشخاص المصابين بزيادة الوزن فهم الأكثر عرضة للإصابة به، لذلك تقليل الوزن من أهم طرق علاج مقاومة الانسولين
طرق تقليل وزن الجسم
يجب للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين تقليل الوزن الزائد وذلك من خلال هذه الخطوات:
- يمكن ذلك عن طريق اتباع حمية صحية متوازنة وحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا والتي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة.
- ممارسة الرياضة باختلاف انواعها لمدة 30 دقيقة يوميا بداية من المشى السريع حتى الذهاب الى الصالات الرياضية أو ممارسة بعض الرياضات مثل السباحة المناسبة لكل الاعمار.
وأيضًا يمكنك الابتعاد عن الحلول التقليدية المرهقة التي تفشل فى الاستمرار والمواظبة عليها يمكنك الجمع بين كل هذه الحلول عن طريق كتيب الوصفات الطبية بدون الحسابات الكثيرة اليومية للسعرات الحرارية والسهر على منصات اليوتيوب للحصول على بعض
كتيب الوصفات الصحية
كتيب الوصفات الصحية هو الحل السحرى ومرشدك للحصول على أشهى المأكولات والمشروبات التي تساعد على إنقاص وزنك بسهولة.
مواصفات كتيب الوصفات الصحية
- نوع المنتج: كتيب وصفات
- عدد الوصفات: 52 وصفة
- الفئات المستهدفة: جميع الأعمار
مميزات المنتج
- يحتوي كتيب الوصفات الصحية على عدد كبير من وصفات اطعمة والحلويات الصحية التي تم احتساب عدد السعرات الحرارية فيها.
- يضم خيارات متعددة من السناكس و مشروب للتنحيف.
- يوفر لك جدول أسبوعي سهل لمتابعة الوزن والقياسات.
- يناسب جميع الأعمار والفئات و آمن على الحوامل.
- يمكنك تحميله على هاتفك المحمول للاستمتاع به في أي وقت.
بعد الإجابة عن ما هي مقاومة الانسولين فقد علمنا أنها من الأمراض التي يمكن الشفاء منها وحماية النفس من مضاعفاتها والحفاظ على حياة صحية بجودة عالية عن طريق اتباع وصفات صحية ونظام غذائي آمن والمحافظة على وزن صحي وذلك من خلال الحصول على مساعدة منتجاتنا.
