ما هي طريقة اختيار حمية غذائية مناسبة لأهدافك الصحية؟ الكثير من الأشخاص يسعون لمعرفة كافة التفاصيل وإجابة هذا السؤال، لذا يجب اختيار المنتجات المناسبة خاصةً أن الأمر هام لتحقيق الأهداف الصحية، حيث يتطلب تغييرات في نمط الحياة والتغذية وإليكم في هذا المقال كل المعلومات والرد على هذا السؤال تابعوا معنا.
اختيار حمية غذائية مناسبة لأهدافك الصحية
هناك عدة نصائح غذائية يجب الالتفات لها عند اختيار حمية غذائية مناسبة، حيث لا يوجد خطة واحدة لإنقاص الوزن تناسب الجميع وإليكم النصائح فيما يلي:
- يجب الابتعاد عن الحمية الغذائية التي تتبع مبدأ الحرمان من تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، أو التي تركز على نوع معين لمدة كبيرة.
- يجب معرفة الآثار الجانبية التي قد تسببها الحمية على المدى البعيد.
- استشارة خبير تغذية.
- التحليل الشخصي.
- تجنب الحميات القاسية التي تعتمد على خسارة الوزن بطريقة مبالغ فيها.
- وضع الاحتياجات الشخصية في الاعتبار، حيث يجب التأكد من أن اتباعك لحمية ما لا بد من أن تكون مناسبة لأهدافك واحتياجاتك على المدى البعيد.
- يجب إرفاق حمية غذائية بنظام غذائي آخر، وذلك لضمان ثبات الوزن المفقود.
- اتباع الحميات الغذائية التي تستلزم ممارسة الرياضة.
- لا بد من تجنب الحميات التي تركز على إلغاء بعض المجموعات الغذائية كالكربوهيدرات أو الدهون، حيث تؤدي إلى الإصابة بسوء التغذية.
- اتباع حمية تساعد على التخلص من العادات الغذائية السيئة.
- تجنب الحميات الغير منطقية.
ولكم أيضًا المنتج بايوز لايف2 الذي لا غنى عن استخدامه في نظامك الغذائي.
بايوز لايف2
يعتبر بايوز لايف من أفضل المكملات التي تستخدم في الدايت وذلك لاقتنائه بالمركبات النباتية والألياف والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الشخص.
مواصفات بايوز لايف2
- نوع المنتج: هو مشروب للتنحيف.
- المحتويات: محتوياته طبيعية.
- عدد السعرات الحرارية: 15 سعر حراري.
مميزات المنتج
- يجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، وذلك بسبب قدرته على امتصاص الكربوهيدرات.
- يساعد في تدعيم الهضم السليم وامتصاص الكوليستيرول.
- وأيضا يحتوي على عدد 9 من الفيتامينات الأساسية للجسم.
- يساعد في ضبط مستوى السكر بالدم وأيضا مستوى الأنسولين.
- يضبط مستويات الدهون الثلاثية الصحية.
طريقة الاستخدام
- أولا يتم تناوله قبل أي وجبتين في اليوم بشرط تكون المدة لا تقل عن 15 دقيقة من خلال مزجه مع مقدار 300 مل من المياه وخلطة بقوة وشربه بسرعة.
- ثانيا من الممكن تناوله أثناء اتباع حمية الصيام المتقطع خاصةً نظام 4-4-12.
اقرأ ايضًا : أفضل 10 خطوات لـ رجيم صحى
الاحتياجات الشخصية التي يجب وضعها في الاعتبار
يجب على كل شخص مراعاة ما هو المفضل لديه ونمط الحياة الخاص به وأهداف إنقاص الوزن المرجوة، فيجب وضع وانتقاء خطة يمكنه تكييفها وفق احتياجه مثل :-
- ما أعجبك وما لا يعجبك في الأنظمة الغذائية التي قمت بتجربتها من قبل، وهل كنت قادراً على الالتزام بالنظام الغذائي، وما الذي نجح وما الذي لم ينجح؟ وكيف كان شعورك عند اتباعك حمية غذائية ما.
- وأيضا تفضيلاتك، هل أنت من الأشخاص الذين يفضلون وضع برنامج لفقدان الوزن بنفسك أم ترغب في دعم من إحدى المجموعات؟
- يجب أيضا مراعاة ميزانيتك، بعض برامج إنقاص الوزن أو الحمية الغذائية تتطلب شراء مكملات غذائية أو وجبات خاصة، أو زيارة عيادات إنقاص الوزن، فيجب معرفة هل ميزانيتك تتحمل تلك التكاليف.
- ويوجد أيضا اعتبارات أخرى مثل: هل يوجد لديك مشكلة طبية مثل داء السكري أو مرض أو حساسية تجاه شيء معين.
اسأل نفسك هذه الأسئلة عند تقييم خطط إنقاص الوزن
قبل أن تبدأ في وضع خطة حمية غذائية لإنقاص الوزن، يجب أن تنتظر حتى تتعرف على ما يمكنك معرفته عنها، حيث لا يعنى شيوع نظام غذائي ما أو اتباع أصدقائك له أنه مناسب لك، لذا يجب طرح هذه الأسئلة أولا:
- أولا ما يشمله البرنامج: هل خطة البرنامج تقوم بتقديم يمكنك مطابقتها بوضعك؟ هل يحتاج إلى شراء وجبات أو مكملات غذائية؟ هل يعلمك البرنامج كيفية إجراء تغييرات إيجابية وصحية في حياتك؟
- يجب معرفة ما المخاطر مثل: هل البرنامج يضر صحتك؟ هل التوصيات آمنة بالنسبة لك.
- ويجب أيضا معرفة المنتجات المتوقعة: ما هو مقدار الوزن التي ترغب في إنقاصه؟ هل البرنامج يزعم أنك ستفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة.
فإذا كنت ترغب في خسارة وزنك مع استمرارك في تناول وجباتك المفضلة وأيضا الشعور بتحسن ملحوظ، فأصبح بإمكانك تحقيق ذلك مع:
برنامج feel great
برنامج feel great نقوم بتقديمه لكم بسعر خيالي والذي سوف يساعدك في إنقاص الوزن بشكل فعال.
مواصفات برنامج feel great
- نوع المنتج: هو مسحوق إنقاص الوزن.
- .الوزن الصافي: يبلغ وزنه 3 جرام.
- العدد: 30 كيس.
- الفئة المستهدفة: البالغون.
مميزات المنتج
- قادر على تقليل كميات الطعام التي يتم الحصول عليها.
- يساعد في تدعيم مستوى السكر الصحي والطبيعي في الدم.
- وأيضا مناسب للاستخدام مع نظام الصيام المتقطع
- يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الممتص في الدم وبالتالي الشعور بالحيوية وتقليل امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
طريقة الاستخدام
- يتم استخدام كيس منه ومزجه مع كمية من 8 إلى 10 أوقية من المياه، ويتم خلطهم جيدا ثم يتم تناوله قبل الوجبات الأساسية بمعدل مرتين يومياً من أجل الحصول على أفضل النتائج.
- يمكن تناوله أيضا في حالة تطبيق نظام الصيام المتقطع، وذلك من خلال الصيام عن الطعام لمدة 4 ساعات بين وجبة الإفطار والغداء ونفس المدة بين وجبتي الغداء والعشاء ومن ثم عدم تناول أي أطعمة بين العشاء والإفطار لمدة 12 ساعة.
عند اتباع حمية غذائية يجب اتباع حميات تتناسب مع حالتك الصحية وأيضا في تحقيق أهدافك، لذا قمنا بتوفير لكم منتج بايوز لايف2 وأيضًا feel great، وذلك لتمتعهم بمميزات عديدة تجعلك بصحة أفضل وعدم منعك من الوجبات الأساسية وتكون مناسبة في نظام الصيام المتقطع.
نرشح لكم ايضًا :-
