يحتاج الكثيرون إلى امتلاك أفضل برامج لبناء العضلات وبالأخص من يقوم بممارسة التمارين الرياضية بجانب الأشخاص الذين يقومون باتباع الحمية الغذائية التي يحتاجون بعدها لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة ويمكنكم الآن الحصول على أفضل برامج لبناء العضلات من موقعنا والاستمتاع بكافة المميزات التي يأتي بها للوصول إلى الهدف المنشود.
افضل برامج لبناء العضلات
ولم يعد بناء العضلات قاصرًا فقط على الرجال، ولكن ترغب العديد من النساء في ذلك أيضًا، إما للتفضيلات الشخصية أو في حالة الالتزام برياضة معينة تتطلب ذلك.
كما لم يعد هناك حاجة للذهاب إلى الجيم ودفع أموال طائلة دون أن تلتزم بسبب أعمالك الكثيرة، فمع برامج لبناء العضلات يمكنك التدريب في منزلك من خلال بعض التعليمات الواردة في البرنامج والتي يشرف عليها أحد المدربين المعتمدين.
كما يمكن أن يتم ذلك من خلال مجموعات برامج التواصل الاجتماعي المختلفه مثل الواتس آب، حيث يتابع معك المدرب أولًا بأول الوزن الذي وصلت إليه، والأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها أو الابتعاد عنها، وكذلك كيفية ممارسة بعض التمارين التي تهدف إلى بناء العضلات وشد الجسم ورفع الأرداف بصورة مثالية.
يعد أفضل برامج لبناء العضلات المُقدم بواسطة المدربة السعودية هنوف من أفضل البرامج ليس فقط لأنها تعتمد على توفير وقتك وجهدك، بل لأنها شاملة متكاملة.
فلا تقتصر على مجرد تنفيذ بعض التمارين يوميًا دون النظر إلى نظام التغذية الذي يسير عليه الفرد، بل تشتمل على كيفية تطبيق هذه التدريبات بطريقة صحيحة مع متابعة النظام الغذائي الصحي الذي يجب أن يلتزم به الشخص للمساعدة في إنجاز هدفه بسرعة.
اقرأ ايضًا : كيفية اختيار حمية غذائية مناسبة لأهدافك الصحية
ومن أهم برامج لبناء العضلات المقدمة تحت إشراف مدربة ذات خبرة واسعة ما يلي:
باقة شاملة
تتضمن هذه الباقة مجموعة من التمارين والأنظمة الغذائية ضمن جدول رياضي مدروس ومجرب مع المتابعة مع المدربة، كما يكون بشكل شخصي حسب طبيعة جسم كل فرد.
مواصفات باقة شاملة
- نوع المنتج: جدول رياضي
- مدة البرنامج: مفتوحة
- مشتملات البرنامج: جدول تمارين، برنامج غذائي
مميزات باقة شاملة
- تتضمن الباقة اشتراك شخصي متكامل من جدول خاص بالتدريبات الرياضية والأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها.
- تم تصميم هذا الجدول حسب وقتك ومكان تدريبك، لذلك فهو مناسب إذا كنت تتمرن في النادي أو في المنزل.
- الجدول الغذائي تم تصميمه حسب السعرات وفقًا لأهداف كل شخص سواء كان تضخيم أو تنشيف.
- كما يحتوي على ملفات صحية محسوبة السعرات.
- المتابعة الدورية لمدة يومين خلال الأسبوع الواحد مع المدربة.
- متابعة القياسات والميزان ومدى تطور الجسم كل أسبوع.
- الإجابة على جميع أسئلة واستفسارات العملاء والتواصل المباشر مع المدربة في أي وقت.
- يتم إرسال الباقة على رقم الواتساب الخاص بك بسعر مميز جدًا
فوائد بناء العضلات
لا تقتصر فوائد بناء العضلات على مجرد الوصول إلى جسم مثالي فقط، بل هناك العديد من المزايا التي تمنحها للجسم، ولكن يجب أن يكون ذلك كله تحت إشراف خبراء متخصصين، ومن أبرز الفوائد التي تمنحها ما يلي:
- حرق الدهون: ويكون ذلك من خلال حرق مزيد من السعرات الحرارية لأن المحافظة على كتلة العضلات تحتاج لبذل طاقة بصورة أكبر مما يزيد من نسبة السعرات المحروقة.
- الحصول على جسم مثالي وقوام ممشوق: زيادة قوة العضلة تجعل الجسم متناسقًا خاصةً تمرين البلانك الذي يقوم بشد عضلات البطن وتدعيم قوة الظهر.
- مكافحة التوتر: تزيد ممارسة الرياضة من إنتاج هرمون السعادة وبالتالي مقاومة القلق والتوتر الذي يصيب الإنسان.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: أن المتابعة مع مدرب متخصص لبناء العضلات من شأنه الحد من الإصابة بالكثير من الأمراض.
- تقليل آلام الظهر: أن شد عضلات البطن تجعل الفقرات مستقرة أكثر وهو ما يؤدي إلى تقوية عضلات الظهر وتدعيم العمود الفقري.
وتقدم المدربة هنوف برامج لبناء العضلات سواء للنساء أو الرجال والتي أثبتت فاعليتها بصورة كبيرة، كما تقدم برامج للتخسيس في فترة قليلة ومنها ما يلي:
برنامج 40 يوم لفقدان الوزن
يعد هذا البرنامج أحد الوسائل الفعالة التي تساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي والقوام الرشيق والعضلات المشدودة لمنع إصابتك بالعديد من الأمراض.
مواصفات برنامج 40 يوم لفقدان الوزن
- نوع المنتج: برنامج للتخسيس
- معدل نزول الوزن: من 6 إلى 8 كيلو
- الفئة المستهدفة: الرجال / النساء
مميزات البرنامج
- يشتمل على جدول غذائي يساهم في إنقاص الوزن لمدة 40 يوم فقط.
- يمكنك تطبيقه في المنزل أو في الجيم الرياضي أو تحت إشراف طبيبك المختص.
- متاح مع البرنامج ملف خاص بالسعرات الحرارية مجانًا.
- يمكنك تحميله على هاتفك المحمول بطريقة PDF لاستخدامه مباشرةً.
وفي الختام، إن إستخدام برامج لبناء العضلات من أهم الأفكار التي يلجأ إليها الكثير من الأفراد للوصول إلى الوزن المثالي والجسم المشدود بدلًا من عناء الذهاب إلى النادي الرياضي.
نرشح لكم ايضًا :-
